Être en forme : une clé pour la santé durable, bien au-delà du poids

Une récente étude, publiée dans le Journal britannique de médecine du sport, apporte un éclairage nouveau sur la santé : l’importance de la condition physique cardiorespiratoire (CRF) l’emporte largement sur le simple indicateur du poids corporel (IMC) dans la réduction des risques de mortalité. Cette découverte remet en question les approches traditionnelles centrées uniquement sur la perte de poids et appelle à une refonte des priorités en matière de santé publique.

Quand la forme physique prime sur l’IMC

L’étude s’est penchée sur près de 400 000 observations, montrant que les individus en bonne forme physique, quel que soit leur IMC (poids normal, surpoids ou obésité), présentent des risques significativement réduits de mortalité, toutes causes confondues, et de maladies cardiovasculaires. En revanche, les personnes inaptes dans toutes les catégories de poids sont confrontées à des risques nettement plus élevés.

• En chiffres : Les individus inaptes mais de poids normal ont un risque de mortalité toutes causes confondues 1,92 fois supérieur à ceux en bonne forme physique. Pour les personnes en surpoids et obèses inaptes, ce risque grimpe respectivement à 1,82 et 2,04 fois plus élevé.
• Les maladies cardiovasculaires : Les risques sont encore plus importants pour les individus inaptes et obèses, avec une probabilité de mortalité due aux maladies cardiovasculaires 3,35 fois supérieure.

Ces résultats mettent en évidence que l’amélioration de la condition physique réduit les risques associés à l’excès de poids, bien qu’elle ne les élimine pas totalement.

Pourquoi le CRF est-il si crucial ?

Le CRF mesure la capacité du corps à utiliser l'oxygène pendant l'effort physique, reflétant l’efficacité cardiovasculaire et pulmonaire. Contrairement à la perte de poids, qui peut fluctuer et s'avérer difficile à maintenir, une meilleure condition physique offre des bénéfices durables :

1. Réduction des risques cardiaques : Un cœur et des poumons plus performants protègent contre les maladies cardiovasculaires.
2. Santé métabolique : Le CRF aide à réguler le métabolisme et réduit l’inflammation chronique, facteur clé des maladies liées à l’obésité.
3. Accessibilité : Atteindre un niveau de CRF supérieur au 20ᵉ centile des normes adaptées à l'âge est suffisant pour des bénéfices significatifs, rendant cet objectif accessible à la majorité.

Le rôle des laboratoires d’analyses médicales

Pour agir efficacement sur sa condition physique et sa santé globale, il est crucial de disposer d’une évaluation précise de son état de santé. C’est ici que les laboratoires d’analyses médicales deviennent des partenaires essentiels.

1. Évaluations de base : Un bilan complet, incluant les marqueurs cardiaques et métaboliques (glycémie, cholestérol, fonction rénale, etc.), permet de dresser un portrait initial de votre état de santé.
2. Suivi régulier : Les tests réguliers, tels que les marqueurs de l’inflammation ou de la fonction cardiaque, permettent de mesurer les progrès de votre condition physique et d’ajuster vos objectifs.
3. Prévention des risques : En identifiant précocement des anomalies ou des prédispositions, le laboratoire vous aide à prévenir les complications liées à un IMC élevé ou à un faible CRF.
4. Partenariat avec les professionnels de santé : Les résultats obtenus peuvent être partagés avec votre médecin ou votre coach sportif pour élaborer un programme adapté.

Se concentrer sur la forme physique pour une santé durable

Cette étude rappelle que l'amélioration de la santé ne se limite pas à un chiffre sur une balance. Elle invite à adopter une approche plus holistique, où le renforcement de la condition physique devient une priorité.

Consulter régulièrement un laboratoire pour évaluer vos progrès est une étape cruciale pour atteindre vos objectifs de santé à long terme. Venez réaliser un bilan personnalisé et découvrez comment votre forme physique peut devenir votre meilleur allié santé. Parce qu'être en forme, c’est bien plus qu’une question de poids : c’est une question de vie.

SOURCE / MA CLINIQUE

https://ma-clinique.fr/etre-en-forme-compte-plus-que-le-poids-pour-la-sante-a-long-terme-selon-une-etude 

NOTE

Cet article, destiné au grand public et rédigé par un rédacteur scientifique, reflète l'état des connaissances sur le sujet traité à sa date de mise à jour. L'évolution ultérieure des connaissances scientifiques peut le rendre en tout ou partie caduc. Il n'a pas vocation à se substituer aux recommandations et préconisations de votre médecin ou de votre pharmacien.